Incrementa tu consumo de agua

¿Ya decidiste disminuir tu consumo de bebidas azucaradas, pero te cuesta trabajo incrementar tu consumo de agua?

Consigue una botella. Es fácil de transportar, puedes rellenarla y mantenerte hidratado todo el día. Además, estarás contribuyendo a la conservación del medio ambiente.

Establece horarios. Para que te vayas acostumbrando a beber agua, puedes beber un vaso antes y durante cada tiempo de comida. Tan sólo con eso, ya estarás tomando seis vasos con agua y cumplirás la recomendación de consumo diario, tres a ocho vasos al día.

Saboriza tu agua. Si el agua simple no es lo tuyo o simplemente quieres variarle puedes añadir: fruta picada (sandía, fresa, guayaba, piña, melón, etc), jugo de limón o naranja natural, pepino, alfalfa, manzanilla, canela, etc.), de preferencia sin añadir azúcar.

Actúa: Bebe agua como parte de tu rutina diaria: en el hogar, en la escuela, en la oficina, en el gimnasio, en restaurantes, en el cine, en el teatro, etcétera.